Doxa: Rev. Bras. Psico. e Educ., Araraquara, v. 27, n. 00, e026009, 2026. e-ISSN: 2594-8385

DOI: 10.30715/doxa.v27i00.21032 1

BEM-ESTAR PSICOLÓGICO E MINDFULNESS ASSOCIADOS À SAÚDE

MENTAL EM ESTUDANTES UNIVERSITÁRIOS

BIENESTAR PSICOLÓGICO Y MINDFULNESS ASOCIADOS A LA SALUD MENTAL

EN ESTUDIANTES UNIVERSITARIOS

PSYCHOLOGICAL WELL-BEING AND MINDFULNESS ASSOCIATED WITH

MENTAL HEALTH IN UNIVERSITY STUDENTS

Felipe Augusto Monteiro CRAVO

e-mail: felipeam[email protected]

Paola Verruck de MORAES

e-mail: pv[email protected]

Como referenciar este artigo:

Cravo, F. A. M., & Moares, P. V. (2026). Bem-estar

psicológico e mindfulness associados à saúde mental em

estudantes universitários. Doxa: Rev. Bras. Psico. e Educ.,

27, e026009. https://doi.org/10.30715/doxa.v27i00.21032

| Submetido em: 25/03/2026

| Revisões requeridas em: 09/04/2026

| Aprovado em: 11/05/2026

| Publicado em: 05/07/2026

Editor:

Prof. Dr. Paulo Rennes Marçal Ribeiro

Editor Adjunto Executivo:

Prof. Dr. José Anderson Santos Cruz

Universidade de Sorocaba (UNISO), Sorocaba – SP – Brasil. Doutor em Psicologia do Desenvolvimento e

Aprendizagem, professor do curso de Psicologia e psicólogo clínico.

Universidade de Sorocaba (UNISO), Sorocaba – SP – Brasil. Estudante do último ano do curso de Psicologia,

Bolsista de Iniciação Científica, possuí formação em ACT e é professora de Yoga.

Bem-estar psicológico e mindfulness associados à saúde mental em estudantes universitários

Doxa: Rev. Bras. Psico. e Educ., Araraquara, v. 27, n. 00, e026009, 2026. e-ISSN: 2594-8385

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RESUMO: O objetivo deste estudo foi investigar as relações entre saúde mental, habilidades

de mindfulness e bem-estar psicológico em estudantes universitários. Participaram 205

estudantes de Psicologia de uma instituição de ensino superior do interior de São Paulo,

avaliados por meio de escalas validadas para a população brasileira. Os resultados indicaram

níveis moderados de sofrimento psicológico, associados a baixos níveis de atividade física e

sono insuficiente. Observou-se correlação negativa entre sofrimento psicológico e mindfulness

(ρ = -0,48) e entre sofrimento e bem-estar psicológico (ρ = -0,63), além de correlação positiva

entre mindfulness e bem-estar (ρ = 0,58). A regressão hierárquica indicou que mindfulness e

bem-estar psicológico explicaram uma parcela substancial da variância do sofrimento

psicológico (R² = 0,47), superando o poder explicativo das variáveis sociodemográficas. Os

resultados sugerem que processos psicológicos são centrais para a compreensão da saúde

mental no ensino superior e na elaboração de intervenções preventivas e contextualmente

orientadas.

PALAVRAS-CHAVE: Saúde Mental. Ensino Superior. Bem-Estar psicológico.

RESUMEN: El objetivo de este estudio fue investigar las relaciones entre salud mental,

habilidades de mindfulness y bienestar psicológico en estudiantes universitarios. Participaron

205 estudiantes de Psicología de una institución de educación superior del interior de São

Paulo, evaluados mediante instrumentos validados para muestras brasileñas. Los resultados

indicaron niveles moderados de malestar psicológico, asociados a bajos niveles de actividad

física y sueño insuficiente. Se observaron correlaciones negativas entre malestar psicológico y

mindfulness (ρ = −0,48) y entre malestar y bienestar psicológico (ρ = −0,63), así como una

correlación positiva entre mindfulness y bienestar (ρ = 0,58). Los análisis de regresión

jerárquica mostraron que mindfulness y bienestar psicológico explicaron una proporción

sustancial de la varianza del malestar psicológico (R² = 0,47), superando variables

sociodemográficas. Los hallazgos sugieren que los procesos psicológicos son centrales para

comprender la salud mental en la educación superior y para el desarrollo de intervenciones

preventivas y contextualizadas.

PALABRAS CLAVE: Salud Mental. Educación superior. Bienestar psicológico.

ABSTRACT: The aim of this study was to investigate the relationships between mental health,

mindfulness skills, and psychological well-being among university students. A total of 205

Psychology students from a higher education institution in the interior of São Paulo

participated, assessed using validated instruments for Brazilian samples. The results indicated

moderate levels of psychological distress, associated with low levels of physical activity and

insufficient sleep. Negative correlations were observed between psychological distress and

mindfulness (ρ = −0.48) and between distress and psychological well-being (ρ = −0.63), as

well as a positive correlation between mindfulness and well-being (ρ = 0.58). Hierarchical

regression analyses showed that mindfulness and psychological well-being explained a

substantial proportion of the variance in psychological distress (R² = 0.47), outperforming

sociodemographic variables. The findings suggest that psychological processes are central to

understanding mental health in higher education and to the development of contextually

oriented preventive interventions.

KEYWORDS: Mental Health. High Education. Psychological Well-Being.

Felipe Augusto Monteiro Cravo & Paola Verruck de Moraes

Doxa: Rev. Bras. Psico. e Educ., Araraquara, v. 27, n. 00, e026009, 2026. e-ISSN: 2594-8385

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INTRODUÇÃO

O ingresso e a permanência no Ensino Superior (ES) configuram-se como um momento

de transição que exige dos estudantes o desenvolvimento de habilidades específicas para lidar

com as demandas educacionais e sociais desse contexto. Uma parcela significativa dos

universitários apresenta dificuldades de adaptação e sofrimento psicológico em função de

condições individuais e/ou das práticas educacionais das Instituições de Ensino Superior (IES)

(Oliveira et al., 2025; Galán-Muros et al., 2024b; Gianfelice et al.,2024; Ghizoni et al., 2023).

Sahão e Kienen (2021) descreveram um conjunto de fatores dificultadores (e.g., nível

de exigência, relacionamentos interpessoais, falta de rede de apoio) e facilitadoras (e.g., rede

de apoio, fornecimento de informações, integração acadêmica, características da instituição)

para adaptação ao ES e proteção à saúde mental universitária. Sobretudo, os autores destacaram

a necessidade de compreender os sintomas de sofrimento psicológico mais comuns entre

universitários como fenômenos influenciados pelo contexto. Assim, a atenção às condições

apresentadas pelas IES, juntamente com a história e os repertórios comportamentais dos

estudantes (e.g., resolução de problemas, autogestão dos estudos, habilidades sociais e

autoconhecimento) devem ser considerados na implementação de intervenções voltadas à

prevenção e à promoção da saúde mental e do bem-estar psicológico. Essas indicações estão

alinhadas aos resultados de surveys conduzidos pela UNESCO sobre o suporte à saúde mental

de estudantes universitários (Galán-Muros et al., 2024b).

Ariño et al. (2023) propuseram um modelo explicativo dos fatores associados aos

prejuízos à saúde mental de estudantes universitários que contempla fatores individuais (e.g.,

características da personalidade, habilidades e competências, questões orgânicas e de saúde),

contextuais (e.g., relações interpessoais, práticas socioculturais e sociodemográficas, ambientes

de convivência e moradia) e estressores acadêmicos (e.g., demandas acadêmicas, práticas

institucionais, relacionamento entre pares universitários, satisfação acadêmica e com o curso).

De modo complementar, Fior e Almeida (2023) apontam dimensões relacionadas da adaptação

bem-sucedida ao ensino superior, sendo elas: acadêmica (i.e., processo de ensino-

aprendizagem), interpessoal (i.e., rede de apoio e relacionamento entre pares), institucional (i.e.,

práticas institucionais desde a relação com professores à infraestrutura) e pessoal (i.e.,

repertórios individuais relacionados ao bem-estar, autonomia e eficácia). Em conjunto, essas

pesquisas de Sahão e Kienen (2021), Fior e Almeida (2023) e Ariño et al. (2023), apesar de suas

diferenças epistemológicas, contribuem para uma compreensão ampla das variáveis

relacionadas ao bem-estar psicológico e saúde mental de estudantes universitários. As três

Bem-estar psicológico e mindfulness associados à saúde mental em estudantes universitários

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pesquisas indicam que as práticas institucionais das IES devem observar as condições pessoais

e contextuais para atuar na promoção de bem-estar, pertencimento e desenvolvimento dos

estudantes.

Diante da multiplicidade de fatores associados ao sofrimento psicológico entre

universitários, o presente artigo foca na investigação das autopercepções e repertórios

comportamentais individuais que apresentam relações com os índices de saúde mental dos

estudantes. Esse foco justifica-se pelo fato de que tais repertórios podem ou não ter sido

desenvolvidos antes do ingresso no ensino superior. Ainda assim, é possível e recomendável

que as IES implementem, de forma intencional, contextos que favoreçam o desenvolvimento

desses repertórios entre seus estudantes (Galán-Muros et al., 2024b). Realizar uma investigação

sobre as características individuais emerge como uma proposta de leitura das dimensões

intrapessoal e pessoal (Fior & Almeida, 2023). Essa perspectiva permite refletir sobre o acesso

de estudantes a contextos de ensino de habilidades pessoais que serão importantes durante e

após o período universitário.

Evidências empíricas têm indicado que intervenções baseadas na ACT e em

mindfulness, quando voltadas ao desenvolvimento da flexibilidade psicológica, da regulação

atencional e da ação orientada por valores, produzem efeitos positivos sobre o bem-estar de

estudantes universitários (Dawson et al., 2020; Almeida et al., 2022; Zuncan et al., 2023;

Kämper et al., 2025).

Sob a perspectiva da ACT, o sofrimento é considerado inerente à vida humana;

entretanto, seres humanos dotados de capacidades verbais e simbólicas tendem a engajar-se em

processos comportamentais complexos (e.g., esquiva experiencial e fusão cognitiva) que

acentuam o sofrimento e os distanciam de uma vida orientada por valores (Luoma et al., 2022;

Hayes et al., 2021). Assim, alguns desconfortos e dificuldades inerentes aos movimentos dos

estudantes em direção aos seus objetivos podem gerar eventos privados (sentimentos,

pensamentos e memórias) negativos relacionados à percepção de incapacidade, limitações,

receios de fracasso, sobrecarga. Ao responderem aos eventos privados negativos, tentando

eliminá-los, os estudantes podem comprometer seu próprio desempenho e aproveitamento

acadêmico, sobretudo quando não dispõem de repertórios de enfrentamento adequados.

proposta central da ACT é desenvolver flexibilidade psicológica para promover bem-estar, sem

recorrer a estratégias imediatistas e ilusórias de viver uma vida evitando eventos privados

difíceis (e.g., sentimentos de tristeza e ansiedade). Essa proposta não ignora as dificuldades

Felipe Augusto Monteiro Cravo & Paola Verruck de Moraes

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reais, tais como as inequidades sociais que atravessam as pessoas. Ao contrário, ao reconhecer

essas condições adversas busca ampliar os repertórios de enfrentamento.

Flexibilidade psicológica corresponde a um conjunto de comportamentos e é definida

como “ter contato com o momento presente — como ele é, e não como o que ele diz que é —

como um ser humano consciente, plenamente e sem defesas desnecessárias e persistir com, ou

mudar, um comportamento a serviço dos valores escolhidos” (Hayes et al., 2021, p. 78). Esses

comportamentos organizam-se funcionalmente em três padrões de classes de respostas:

aceitação/disposição experiencial e desfusão cognitiva (padrão de abertura), contato com

momento presente e percepção de self-como-contexto (padrão centrado), valores e ações de

compromisso (padrão engajado). Esses processos não constituem um estado final estável e

alcançável ao final de atividades discretas, mas práticas contínuas frente às experiências vitais.

Assim, o bem-estar psicológico não corresponde à ausência de sofrimentos ou dificuldades,

nem eliminação dos sintomas psicopatológicos, mas um movimento constante de

desenvolvimento de padrões comportamentais direcionados aos valores.

Propõe-se uma aproximação entre a proposta da ACT com as investigações sobre bem-

estar psicológico (BEP) desenvolvidas no campo da psicologia humanista e existencial, uma

vez que ambas compartilham a compreensão de bem-estar como um fenômeno

multidimensional e relacionado ao propósito e ao sentido de vida (Machado & Bandeira, 2012).

No contexto brasileiro, Machado et al. (2013) validaram um instrumento de avaliação do BEP

composto por seis dimensões: autoaceitação, relações positivas com os outros, autonomia,

domínio do ambiente, propósito de vida e crescimento pessoal. Tais dimensões dialogam

conceitualmente com os padrões funcionais da flexibilidade psicológica propostos pela ACT.

Ressalva-se que tanto ACT como BEP são teorias com bases epistemológicas diferentes, e a

aproximação apresentada neste artigo refere-se exclusivamente à interpretação da saúde mental

adotada neste estudo.

Além da proximidade conceitual entre a ACT e o bem-estar psicológico, destaca-se o

papel das habilidades de mindfulness, que favorecem o contato consciente com a experiência

presente e a autopercepção de eventos privados, possibilitando uma relação mais aberta, flexível

e menos reativa com pensamentos e emoções (Hayes et al., 2021; Luoma et al., 2022; Muñoz-

Martínez et al., 2017). As habilidades de mindfulness são consistentes tanto com os padrões

centrados da flexibilidade psicológica descritos pela ACT quanto com as dimensões do bem-

estar psicológico relacionadas à autonomia, ao propósito de vida e ao crescimento pessoal. De

acordo com Muñoz-Martínez et al. (2017), as habilidades de mindfulness são compreendidas

Bem-estar psicológico e mindfulness associados à saúde mental em estudantes universitários

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como um repertório comportamental complexo (e.g., observar, descrever e não julgar eventos

privados), enquanto as estratégias de mindfulness consistem em arranjos de contingências e

práticas experienciais que favorecem o desenvolvimento desse repertório.

Em síntese, estudantes universitários têm apresentado padrões de sofrimento

psicológico associados às demandas do ingresso e da permanência no Ensino Superior, com

impactos significativos sobre a saúde mental e o bem-estar psicológico. Considerando que o

bem-estar psicológico refere-se à autopercepção positiva, ao propósito e ao sentido de vida, e

que a ACT propõe o desenvolvimento da flexibilidade psicológica por meio da ampliação dos

repertórios de enfrentamento, a investigação conjunta desses construtos mostra-se teoricamente

consistente e empiricamente relevante. Nesse contexto, as habilidades de mindfulness emergem

como um processo comportamental plausível para articular a flexibilidade psicológica ao bem-

estar psicológico. Dessa forma, o presente estudo teve como objetivo avaliar as relações entre

saúde mental, habilidades de mindfulness e bem-estar psicológico em estudantes do curso de

Psicologia.

MÉTODO

Foi utilizada uma metodologia quantitativa, observacional, de delineamento transversal,

por meio de um survey on-line. A amostragem foi realizada por conveniência, a partir de convite

direto aos estudantes do curso de Psicologia da universidade. Esta pesquisa foi aprovada pelo

Comitê de Ética em Pesquisa (Parecer nº 7.444.085; CAAE: 86804325.5.0000.5500), e todos

os estudantes forneceram seu consentimento antes de responder aos questionários.

Participantes

Participaram do estudo 205 estudantes do curso de Psicologia, com idade média de 23,4

anos (DP = 7,7), matriculados em uma universidade privada do interior do estado de São Paulo.

Quanto ao gênero, 163 participantes (79,6%) se identificaram como mulheres, 39 (19,0%) como

homens e 3 (1,4%) como pertencentes à categoria “outro”. As demais características

sociodemográficas (orientação sexual, raça/etnia, trabalho no contraturno e uso de

medicamentos psiquiátricos) encontram-se no Apêndice A.

Felipe Augusto Monteiro Cravo & Paola Verruck de Moraes

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Instrumentos

Foi utilizado um questionário sociodemográfico composto por 14 questões destinadas à

caracterização dos participantes. Foram incluídas perguntas sobre hábitos de vida, como horas

de sono, prática de atividade física, sofrimento psicológico antes do ingresso no ensino superior

e uso de medicação psiquiátrica.

Depression, Anxiety and Stress Scale – DASS-21. Trata-se de um instrumento de

autorrelato composto por 21 itens distribuídos em três fatores: depressão, ansiedade e estresse,

sendo cada fator composto por sete afirmativas (Vignola & Tucci, 2014; Martins et al., 2019).

As subescalas apresentaram índices de confiabilidade satisfatórios (α ≥ 0,88). Conforme

recomendação de Martins et al. (2019), o item 2 (e.g., “estava consciente de que minha boca

estava seca”) foi excluído do cômputo final em razão de sua baixa carga fatorial. Os itens são

respondidos em escala Likert de quatro pontos, com pontuação variando de 0 a 3.

Escala de Bem-Estar Psicológico (EBEP). Traduzida, adaptada e validada para a

população brasileira por Machado, Bandeira e Pawlowski (2013), em estudo conduzido com

estudantes universitários. A escala é composta por seis fatores: (I) relações positivas com os

outros (FC = 0,82), (II) autonomia (FC = 0,70), (III) domínio sobre o ambiente (FC = 0,76),

(IV) crescimento pessoal (FC = 0,84), (V) propósito de vida (FC = 0,83) e (VI) autoaceitação

(FC = 0,83). Os itens são respondidos em escala Likert de seis pontos, com respostas variando

de 1 a 6.

Five Facet Mindfulness Questionnaire (FFMQ-Br). Traduzido, adaptado e validado por

Barros et al. (2014), avalia a autopercepção de habilidades relacionadas à prática de mindfulness

no cotidiano. A versão brasileira é composta por 39 itens distribuídos em sete fatores: (I) não

julgamento (α = 0,78), (II) agir com consciência – “piloto automático” (α = 0,79), (III) observar

(α = 0,76), (IV) descrever – itens positivos (α = 0,76), (V) descrever – itens negativos (α =

0,75), (VI) não reatividade (α = 0,68) e (VII) agir com consciência – distração (α = 0,63).

Mesmo os fatores que apresentaram menores índices de consistência interna foram mantidos

neste estudo, conforme recomendação dos autores. As respostas são registradas em escala

Likert de cinco pontos, variando de 1 a 5.

Procedimentos de coleta e análise de dados

A aplicação dos questionários ocorreu em sala de aula, entre agosto e setembro de 2025,

por meio de um QR Code que direcionava os participantes a um formulário do Google Forms.

Bem-estar psicológico e mindfulness associados à saúde mental em estudantes universitários

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Apenas os questionários respondidos integralmente foram incluídos no banco de dados da

pesquisa.

As análises estatísticas foram realizadas no JASP (versão 0.19.3.0). Inicialmente, foram

calculadas estatísticas descritivas (e.g., média e desvio-padrão) para os escores globais das três

escalas (DASS-21, EBEP e FFMQ), bem como seus índices de consistência interna (alfa de

Cronbach e ômega de McDonald). Em seguida, realizou-se a correlação de Spearman entre os

escores médios gerais das três escalas.

Para compreender em que medida as variáveis associadas ao sofrimento psicológico

contribuíam para sua explicação, para além das correlações observadas, foi realizada uma

regressão linear hierárquica, utilizando o escore médio geral da DASS-21 como variável

dependente. Foram testados três modelos explicativos. O primeiro incluiu variáveis

sociodemográficas e contextuais (i.e., idade, prática de atividade física e horas de sono —

variáveis escalares; gênero, orientação sexual e autoidentificação de sofrimento psicológico

antes do ingresso no ensino superior — variáveis categóricas), utilizadas como variáveis de

controle nos modelos subsequentes. O segundo modelo acrescentou os escores médios das

habilidades de mindfulness (FFMQ), e o terceiro incluiu os escores de bem-estar psicológico

(EBEP). Para os modelos estimados, foram reportados o coeficiente de determinação (R²), a

variação explicada entre os modelos (ΔR²), os coeficientes padronizados (β) e os respectivos

valores de significância estatística (p).

Ressalta-se que o uso de instrumentos de autorrelato e a adoção de uma amostra por

conveniência constituem limitações do estudo, restringindo a generalização dos resultados.

RESULTADOS

A amostra desta pesquisa apresentou características sociodemográficas específicas,

sendo composta majoritariamente por mulheres, pessoas brancas e heterossexuais. Em razão do

elevado desbalanceamento entre os grupos, optou-se por não realizar comparações entre médias

(e.g., teste t). Com base no autorrelato sobre variáveis relacionadas à saúde física e mental,

identificou-se que 59,8% dos estudantes praticavam atividade física menos de duas vezes por

semana, e 87,6% dormiam seis horas ou menos por noite. Em relação à saúde mental, 79% dos

estudantes relataram ter apresentado sofrimento psicológico antes do ingresso no ensino

superior, 33,6% faziam uso de medicamentos psicofarmacológicos e apenas 29,7% estavam em

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psicoterapia. Esses dados são apresentados no Apêndice A e não foram aprofundados por não

constituírem o foco deste estudo.

No que se refere às avaliações psicométricas, os participantes apresentaram escore

médio de sofrimento psicológico (DASS-21) de 1,21 (DP = 0,63; mín.–máx. = 0,0–2,8). Os

escores médios de habilidades de mindfulness (FFMQ) e de bem-estar psicológico (EBEP)

foram, respectivamente, 3,16 (DP = 0,61; mín.–máx. = 1,58–4,63) e 4,20 (DP = 0,63; mín.–

máx. = 2,2–5,5). As escalas apresentaram adequada consistência interna na presente amostra.

O escore global da DASS-21 apresentou α de Cronbach = 0,90 e ω de McDonald = 0,90. Para

a EBEP, os coeficientes foram α = 0,91 e ω = 0,90, enquanto a FFMQ apresentou α = 0,87 e ω

= 0,91. Os valores médios de cada subescala são apresentados no material suplementar

(Apêndice B), uma vez que não constituem o foco da presente investigação.

As correlações de Spearman entre os escores globais de sofrimento psicológico,

habilidades de mindfulness e bem-estar psicológico são apresentadas na Tabela 1. Observou-se

correlação negativa, significativa e de magnitude moderada entre sofrimento psicológico e

mindfulness (ρ = −0,48; p < .001), indicando que maiores níveis de habilidades de mindfulness

estiveram associados a menores níveis de sofrimento psicológico.

Também foi identificada correlação negativa, significativa e de forte magnitude entre

sofrimento psicológico e bem-estar psicológico (ρ = −0,63; p < .001), sugerindo que estudantes

com maior percepção de bem-estar apresentaram menores índices de sofrimento psicológico.

Adicionalmente, mindfulness e bem-estar psicológico apresentaram correlação positiva,

significativa e de magnitude moderada (ρ = 0,58; p < .001), indicando que maiores níveis de

habilidades de mindfulness estiveram associados a maiores níveis de bem-estar psicológico. Em

conjunto, os resultados apontam associações consistentes entre habilidades de mindfulness,

bem-estar psicológico e sofrimento psicológico, justificando a inclusão dessas variáveis em

modelos multivariados para avaliar sua contribuição conjunta na explicação do sofrimento

psicológico.

Tabela 1

Matriz de correlação entre as escalas DASS-21, EBEP e FFMQ

1. DASS-21

2. EBEP

ρ = - 0,630***

3. FFMQ

ρ = - 0,479***

ρ = 0,576***

p = .05*, p = .01**, p = .001***

Nota. Os autores.

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Os resultados da regressão linear hierárquica, tendo o sofrimento psicológico avaliado

pela DASS-21 como variável dependente, estão apresentados na Tabela 2. No Modelo 1, que

incluiu apenas variáveis sociodemográficas e contextuais (idade, prática de atividade física,

horas de sono, gênero, orientação sexual e sofrimento psicológico prévio), o conjunto de

preditores explicou uma pequena proporção da variância do sofrimento psicológico (R² =

0,083). Nesse modelo, apenas a idade apresentou associação significativa, indicando maiores

níveis de sofrimento psicológico entre estudantes mais jovens.

No Modelo 2, a inclusão do escore global de mindfulness (FFMQ) resultou em aumento

substancial e estatisticamente significativo da variância explicada (ΔR² = 0,211; p < .001),

elevando o R² total para 0,295. As habilidades de mindfulness apresentaram associação negativa

e significativa com o sofrimento psicológico (β = −0,47; p < .001). Esse resultado indica que

maiores níveis de habilidades de mindfulness estiveram associados a menores níveis de

sofrimento psicológico, independentemente das variáveis sociodemográficas consideradas no

modelo.

Por fim, no Modelo 3, a inclusão do escore global de bem-estar psicológico (EBEP)

produziu novo incremento significativo na variância explicada (ΔR² = 0,177; p < .001),

resultando em um modelo final que explicou aproximadamente 47% da variância do sofrimento

psicológico (R² = 0,472). No modelo final, o bem-estar psicológico emergiu como o preditor

mais fortemente associado ao sofrimento psicológico (β = −0,52; p < .001). As habilidades de

mindfulness permaneceram significativamente associadas ao desfecho, embora com menor

magnitude (β = −0,18; p < .01).

Tabela 2.

Regressão linear hierárquica com três modelos

Variáveis

Modelo 1 β

Modelo 2 β

Modelo 3 β

Modelo 1

Idade

- 0,15*

- 0,08

- 0,07

Atividade física

0,04

Sono

0,14†

0,09

0,07

Gênero (masculino)

0,15

0,07

0,08

Orientação sexual

(homossexual)

0,18

0,23*

Sofrimento psicológico

prévio

0,07

0,06

0,03

Modelo 2

FFMQ (geral)

—

- 0,47***

- 0,18

Modelo 3

EBEP (geral)

—

- 0,52*

R²

0,083

0,295

0,472

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ΔR²

—

0,211***

0,177***

F mudança

1,76

57,81***

64,52***

Nota. Os autores. p < .10; p < .05, * p < .01, ** p < .001***.

As variáveis sociodemográficas e contextuais não apresentaram associações

significativas no modelo final, com exceção da orientação sexual homossexual, que manteve

associação positiva, embora de pequena magnitude, com o sofrimento psicológico. De modo

geral, os resultados indicam que as variáveis psicológicas explicaram uma parcela

substancialmente maior da variância do sofrimento psicológico do que as variáveis

sociodemográficas e contextuais, sendo o bem-estar psicológico o principal preditor do modelo

final.

DISCUSSÃO

Estudantes universitários têm apresentado dificuldades em seus processos de transição

e adaptação ao ensino superior (Oliveira et al., 2025; Galán-Muros et al., 2024b; Gianfelice et

al., 2024). Embora dificuldades sejam esperadas em períodos de transição, fatores individuais,

sociais e institucionais podem atuar como elementos de proteção ou de risco para o sofrimento

psicológico dessa população (Sahão & Kienen, 2021; Fior & Almeida, 2023; Ariño et al., 2023).

Este estudo teve como objetivo analisar as relações entre sofrimento psicológico,

habilidades de mindfulness e bem-estar psicológico em estudantes de Psicologia, a partir de

uma perspectiva comportamental-contextual fundamentada na Terapia de Aceitação e

Compromisso (ACT). De modo geral, os resultados evidenciaram associações consistentes

entre bem-estar psicológico, mindfulness e sofrimento psicológico, bem como a contribuição

incremental das duas primeiras variáveis para a explicação do sofrimento psicológico.

As análises correlacionais corroboram a hipótese de que maiores níveis de habilidades

de mindfulness e de bem-estar psicológico estão associados a menores níveis de sofrimento

psicológico. Observou-se associação negativa entre mindfulness e sofrimento psicológico, bem

como entre bem-estar psicológico e sofrimento psicológico, além de correlação positiva entre

mindfulness e bem-estar psicológico.

Esses resultados são consistentes com a literatura da ACT, que compreende o sofrimento

psicológico como funcionalmente relacionado a padrões de inflexibilidade psicológica, tais

como esquiva experiencial e fusão cognitiva (Hayes et al., 2021; Luoma et al., 2022; Dawson

et al., 2020; Almeida et al., 2022; Zuncan et al., 2023). Nesse sentido, intervenções que

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promovam o desenvolvimento de habilidades de mindfulness e de repertórios associados ao

bem-estar psicológico podem contribuir para a ampliação dos recursos de enfrentamento, sem

se restringirem à redução sintomática do sofrimento. Tais intervenções demandam uma

perspectiva processual e longitudinal, e não exclusivamente protocolar.

Embora o construto de bem-estar psicológico, conforme operacionalizado pela EBEP

(Machado et al., 2013), tenha origem na tradição humanista, os resultados permitem sustentar

um diálogo conceitual com a perspectiva comportamental-contextual. Essa aproximação não

implica homogeneização epistemológica, mas o reconhecimento de convergências na

compreensão multidimensional da saúde mental. Dimensões como autoaceitação, relações

positivas, autonomia, domínio do ambiente, propósito de vida e crescimento pessoal podem ser

compreendidas à luz dos processos descritos pela ACT, como aceitação, desfusão, contato com

o momento presente, clareza de valores e ação comprometida. Em ambas as perspectivas, a

saúde mental é concebida como ampliação de repertórios funcionais diante das adversidades, e

não como mera eliminação de sintomas.

Considerando essas associações iniciais e a fundamentação teórica adotada, buscou-se

examinar de forma mais refinada a contribuição específica de diferentes conjuntos de variáveis

para a explicação do sofrimento psicológico. Para isso, foram testados modelos hierárquicos

que permitiram avaliar a contribuição incremental das variáveis sociodemográficas, das

habilidades de mindfulness e do bem-estar psicológico.

No primeiro modelo, foram incluídas variáveis sociodemográficas e contextuais (idade,

prática de atividade física, horas de sono, gênero, orientação sexual e relato de sofrimento

psicológico prévio), com base em evidências que apontam sua associação com a saúde mental

de estudantes universitários (Sahão & Kienen, 2021; Fior & Almeida, 2023; Ariño et al., 2023).

Entretanto, esse conjunto de variáveis explicou apenas uma pequena proporção da variância do

sofrimento psicológico (R² = 0,083), quando comparado às variáveis processuais inseridas nos

modelos subsequentes.

É possível que as características da amostra — predominantemente composta por

mulheres, pessoas brancas e heterossexuais, com idade média de 23,4 anos — tenham reduzido

a variabilidade dessas variáveis no presente estudo. Essa homogeneidade pode ter contribuído

para a menor capacidade explicativa dos indicadores sociodemográficos, embora essa hipótese

deva ser interpretada com cautela.

No segundo modelo, a inclusão das habilidades de mindfulness elevou substancialmente

a proporção de variância explicada (R² = 0,295), indicando associação negativa de magnitude

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moderada com o sofrimento psicológico. Esse resultado sugere que repertórios relacionados à

regulação atencional, à discriminação de eventos privados e ao contato com o momento

presente constituem fatores relevantes para a compreensão do sofrimento psicológico entre

estudantes universitários. Sob a perspectiva da ACT, tais habilidades integram o eixo

denominado padrão centrado da flexibilidade psicológica, caracterizado pela ampliação da

consciência contextual sobre pensamentos e emoções. Esses resultados reforçam a relevância

de intervenções voltadas ao desenvolvimento dessas habilidades, não apenas como recurso

terapêutico, mas também como estratégia preventiva aplicável em diferentes contextos

acadêmicos.

No terceiro modelo, a inclusão do bem-estar psicológico resultou em novo incremento

significativo da variância explicada (R² = 0,472), configurando o conjunto de variáveis mais

fortemente associado ao sofrimento psicológico. As dimensões de autoaceitação, relações

positivas, autonomia, domínio do ambiente, propósito de vida e crescimento pessoal

apresentaram associação consistente com menores níveis de sofrimento psicológico. Parte dessa

associação pode decorrer de uma sobreposição conceitual entre indicadores positivos de

funcionamento psicológico e indicadores de sintomatologia emocional. Contudo, mesmo diante

dessa proximidade teórica, o modelo hierárquico adotado permite afirmar que o bem-estar

psicológico contribuiu de forma independente e incremental para a explicação do sofrimento

psicológico, superando a contribuição das variáveis sociodemográficas e das habilidades de

mindfulness quando consideradas isoladamente.

As dimensões do bem-estar psicológico também podem ser interpretadas à luz dos

demais eixos da flexibilidade psicológica descritos pela ACT, especialmente o padrão de

abertura (aceitação e desfusão) e o padrão engajado (clareza de valores e ação comprometida).

Nessa perspectiva, a saúde mental não se reduz à ausência de eventos privados negativos, mas

envolve a capacidade de estabelecer uma relação funcional com tais eventos, mantendo o

engajamento em ações orientadas por valores. Assim, os resultados deste estudo sugerem que

repertórios associados ao bem-estar psicológico podem refletir padrões mais amplos de

flexibilidade psicológica.

As características da amostra impõem limites à generalização dos resultados,

especialmente por se tratar de estudantes de Psicologia de uma instituição privada. Ainda assim,

alguns indicadores relacionados à saúde merecem atenção: aproximadamente 41% dos

participantes não praticavam atividade física regularmente, e cerca de 60% dormiam seis horas

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ou menos por noite. Além disso, um terço relatou fazer uso de medicação psiquiátrica, enquanto

a maioria não estava em psicoterapia.

Esses dados reforçam as recomendações da UNESCO acerca do papel das instituições

de ensino superior na promoção de ambientes que favoreçam não apenas a formação técnica,

mas também o desenvolvimento pessoal e o cuidado com a saúde mental (Galán-Muros et al.,

2024b, 2024a). No caso específico da Psicologia, cuja prática profissional envolve o cuidado

de outras pessoas, cabe questionar se as diretrizes curriculares contemplam suficientemente o

desenvolvimento de repertórios relacionados ao autoconhecimento e à regulação emocional.

Essas considerações não se restringem a esse curso, mas mostram-se particularmente

pertinentes diante das especificidades da formação em saúde mental.

Por fim, é importante destacar que as habilidades de mindfulness e as características

relacionadas ao bem-estar psicológico podem, à primeira vista, parecer atributos estritamente

individuais. Contudo, sob uma perspectiva comportamental-contextual, tais repertórios são

aprendidos, mantidos e refinados em contextos sociais complexos. Assim, o menor peso das

variáveis sociodemográficas no modelo final não deve ser interpretado como ausência de

influência social sobre a saúde mental. Ao contrário, essas variáveis podem não ter captado

diretamente os contextos culturais mais amplos que moldam práticas de autodescrição,

autorregulação e autonomia. Essa interpretação busca evitar a culpabilização individual e

reafirma a necessidade de analisar as contingências sociais que estruturam os repertórios

relacionados à saúde mental.

Alguns limites metodológicos devem ser considerados na interpretação dos resultados.

Em primeiro lugar, o delineamento transversal não permite estabelecer relações causais entre

mindfulness, bem-estar psicológico e sofrimento psicológico, restringindo as conclusões às

associações entre essas variáveis. Estudos longitudinais poderão contribuir para examinar se

tais repertórios predizem mudanças nos indicadores de saúde mental ao longo da trajetória

acadêmica.

Em segundo lugar, todas as variáveis foram mensuradas por instrumentos de autorrelato,

o que pode introduzir viés de método comum e superestimar associações entre construtos

conceitualmente relacionados, particularmente entre bem-estar psicológico e sofrimento

psicológico. Embora o modelo hierárquico tenha permitido avaliar contribuições incrementais,

investigações futuras poderão incorporar múltiplas fontes de dados, bem como medidas

observacionais e fisiológicas complementares. Outra limitação deste estudo foi a ausência de

uma caracterização mais aprofundada das condições socioeconômicas da amostra,

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especialmente quanto à distinção entre estudantes bolsistas e não bolsistas. Essa variável é

relevante e deverá ser investigada em estudos futuros, a fim de identificar os efeitos da classe

social sobre os cuidados com a saúde mental.

Além disso, a amostra foi composta exclusivamente por estudantes de Psicologia de

uma instituição privada, o que limita a generalização dos resultados para outros cursos,

contextos institucionais e grupos sociais. Estudos com amostras mais diversificadas poderão

examinar a estabilidade desses padrões associativos em diferentes realidades socioculturais.

Pesquisas multicêntricas envolvendo universidades públicas e privadas, de diferentes regiões

do estado ou do país, poderão ampliar a caracterização dessas realidades e subsidiar o

planejamento de programas fundamentados nas necessidades específicas de cada contexto. Na

ausência de dados mais abrangentes de caracterização, recomenda-se que, antes da elaboração

e implementação de programas voltados ao bem-estar e à qualidade de vida, sejam realizados

estudos de levantamento e caracterização detalhada da população-alvo, evitando a adoção

padronizada de protocolos e intervenções genéricas que desconsiderem as especificidades de

cada contexto.

Por fim, a proximidade conceitual entre as dimensões do bem-estar psicológico e os

indicadores de sintomatologia emocional pode ter influenciado parcialmente a magnitude das

associações observadas. Investigações futuras poderão empregar modelos de mediação ou

equações estruturais para examinar, de forma mais refinada, os mecanismos processuais que

articulam mindfulness, bem-estar psicológico e saúde mental.

Embora se reconheça a importância da estatística descritiva e inferencial, sob uma

perspectiva comportamental-contextual tais dados precisam ser interpretados com cautela. Isso

porque médias não se comportam; pessoas, sim (Skinner, 1953/2003). Nesse sentido, algumas

recomendações podem ser feitas. Entrevistas e grupos focais podem complementar os dados

quantitativos por meio dos relatos dos estudantes em primeira pessoa, ampliando a

compreensão das dificuldades e potencialidades identificadas. Além disso, estudos de caso-

controle com maior número de participantes poderão agrupar estudantes com maiores, menores

e intermediários escores nas diferentes avaliações, possibilitando investigar as características

pessoais, sociais e institucionais associadas a esses perfis. É possível que, mesmo em uma

mesma universidade ou em um mesmo curso, diferentes grupos de estudantes demandem

intervenções distintas, ajustadas às especificidades de seus contextos e necessidades.

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CONSIDERAÇÕES FINAIS

Intervenções voltadas ao desenvolvimento de habilidades de mindfulness e de

repertórios associados ao bem-estar psicológico caracterizam-se, em geral, por demandarem

baixo custo estrutural e apresentarem elevado potencial de implementação em contextos

acadêmicos. Os resultados do presente estudo indicaram que essas variáveis explicaram parcela

substancial da variância do sofrimento psicológico, superando a contribuição de fatores

sociodemográficos isolados. Esses achados reforçam a relevância de programas institucionais

que promovam o desenvolvimento contínuo de habilidades relacionadas à autorregulação, à

clareza de valores e ao engajamento comportamental, especialmente quando estruturados de

forma longitudinal e integrados às políticas de permanência estudantil. Recomenda-se que

futuras pesquisas e programas institucionais busquem nos relatórios da UNESCO alternativas

de ações que as universidades possam implementar para promover a saúde mental e o bem-

estar de toda a comunidade acadêmica (Galán-Muros et al., 2024b; 2024a).

Contudo, ao compreender a saúde mental sob uma perspectiva comportamental-

contextual, torna-se insuficiente adotar exclusivamente ações pontuais ou reparativas. O

sofrimento psicológico é parte constitutiva da experiência humana; entretanto, padrões

inflexíveis de interação consigo mesmo, com os outros e com o ambiente podem amplificá-lo

e restringir os repertórios de ação. Sob a perspectiva da Terapia de Aceitação e Compromisso,

os sintomas associados ao sofrimento psicológico devem ser analisados em relação às

contingências históricas e culturais que moldam as estratégias de enfrentamento. Muitas

tentativas de evitar ou controlar eventos privados desagradáveis podem, paradoxalmente,

intensificar o sofrimento ou reduzir o engajamento em experiências significativas.

Nesse sentido, os achados deste estudo reforçam a importância da promoção da

flexibilidade psicológica como processo central para a compreensão e o manejo do sofrimento

psicológico entre estudantes universitários. Ao evidenciar a associação robusta entre bem-estar

psicológico, habilidades de mindfulness e menores níveis de sofrimento psicológico, esta

pesquisa contribui para o fortalecimento de modelos preventivos que integram

desenvolvimento pessoal, contexto institucional e análise funcional do comportamento. Assim,

pensar a saúde mental no ensino superior implica articular práticas institucionais que ampliem

oportunidades de aprendizagem de repertórios de autodescrição, autorregulação e ação

orientada por valores, reconhecendo que tais habilidades são construídas socialmente e

refinadas ao longo da trajetória acadêmica.

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APÊNDICE A

APÊNDICE B

Tabela 4.

Médias gerais e das subescalas de cada instrumento e seus índices de confiabilidade

Média (DP)

ω McDonald

α Cronbach

DASS-21

1,21 (0,63)

0,933

0,929

Depressão

1,19 (0,81)

0,903

0,900

Ansiedade

0,93 (0,71)

0,851

0,842

Estresse

1,56 (0,69)

0,857

EBEP

4,20 (0,63)

0,904

0,914

Relação com os outros

4,26 (0,97)

0,682

0,622

Autonomia

3,54 (0,93)

0,708

0,697

Domínio do ambiente

1,10 (0,98)

0,720

0,823

Crescimento pessoal

5,41 (0,52)

0,690

0,682

Tabela 3.

Caracterização sociodemográfica e de aspectos gerais de saúde das/os participantes.

Idade

23,4 (7,7)

Gênero

feminino

163 (79,6%)

masculino

39 (19,0%)

outros

3 (1,4%)

Raça/etnia

branca

173 (84,3%)

pretas e pardas

28 (13,6%)

amarelo

4 (1,9%)

Orientação sexual

heterossexual

137 (66,8%)

bissexual

45 (21,9%)

homossexual

16 (7,8%)

Outros

7 (3,4%)

Prática de atividade física

não

85 (41,4%)

19 (9,2%)

53 (25,8%)

todos os dias

29 (14,1%)

Horas de sono

< 4

2 (0,9%)

48 (23,4%)

75 (36,5%)

55 (26,8%)

22 (10,7%)

3 (1,4%)

Sofrimento psicológico antes da universidade

sim

162 (79%)

não

26 (12,6%)

não sei

17 (8,2%)

Realiza tratamento psicofarmacológico

sim

61 (29,3%)

não

135 (65,8%)

As vezes

9 (4,3%)

Realiza tratamento psicoterapêutico

sim

61 (29,7%)

não

144 (70,2%)

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Propósito de vida

4,44 (1,02)

0,708

0,843

Autoaceitação

4,13 (0,83)

0,866

0,856

FFMQ

3,16 (0,61)

0,909

0,863

Não julgamento

3,21 (1,00)

0,871

0,873

Piloto automático

3,13 (1,02)

0,861

0,838

Observação

3,22 (0,84)

0,746

0,749

Descrever positivo

3,18 (0,97)

0,740

0,737

Descrever negativo

3,61 (1,01)

0,410

0,22

Não reatividade

2,59 (0,74)

0,712

0,704

Distração

3,01 (1,18)

0,825

0,863

F eli p e A u g ust o M o nteir o Cr a v o & P a ol a V err u c k d e M or a es

D o x a: R e v. B r as. Psic o. e E d u c. , Ar ar a q u ar a, v. 2 7 , n. 0 0 , e 0 2 6 0 0 9 , 2 0 2 6 . e -I S S N: 2 5 9 4 -8 3 8 5

D OI: 1 0. 3 0 7 1 5/ d o x a. v 2 7i 0 0. 2 1 0 3 2 2 1

C R e di T A ut h or St at e m e nt

 R e c o n h e ci m e nt os : G ost ari a d e a gr a d e c er a os est u d a nt es p or r es p o n d er e m a os q u esti o n ári os

e a os d o c e nt es q u e c e d er a m o t e m p o d e s u as a ul as p ar a a r e ali z a ç ã o d est a p es q uis a .

 Fi n a n ci a m e nt o : A a ut or a P a ol a V err u c k d e M or a es r e c e b e u b ols a d e I ni ci a ç ã o Ci e ntífi c a

p or m ei o d e E dit al 0 1 6/ 2 0 2 4 – P R O EI N U NI S O, nº 0 2 9/ 2 0 2 5 .

 C o nflit os d e i nt e r ess e : N ã o h á c o nflit os d e i nt er ess e.

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d a u ni v ersi d a d e) nº 7. 4 4 4. 0 8 5 , C A A E: 8 6 8 0 4 3 2 5. 5. 0 0 0 0. 5 5 0 0 .

 Dis p o ni bili d a d e d e d a d os e m at e ri al : N ã o s e a pli c a .

 C o nt ri b ui ç õ es d os a ut o r es : Pri m eir o a ut or c o ntri b ui u c o m a el a b or a ç ã o d o pr oj et o d e

p es q uis a, r e vis ã o d e lit er at ur a, a n ális e e i nt er pr et a ç ã o d os d a d os; r e d a ç ã o d o t e xt o; a

s e g u n d o a ut ora c o ntri b ui c o m a c ol et a e or g a ni z a ç ã o d os d a d os .

P r o c ess a m e nt o e e dit o r a ç ã o: E dit o r a I b e r o -A m e ri c a n a d e E d u c a ç ã o

R e vis ã o, f or m at a ç ã o, n or m ali z a ç ã o e tr a d u ç ã o

Doxa: Rev. Bras. Psico. e Educ., Araraquara, v. 27, n. 00, e026009, 2026. e-ISSN: 2594-8385

DOI: 10.30715/doxa.v27i00.21032 1

PSYCHOLOGICAL WELL-BEING AND MINDFULNESS ASSOCIATED WITH

MENTAL HEALTH IN UNIVERSITY STUDENTS

BEM-ESTAR PSICOLÓGICO E MINDFULNESS ASSOCIADOS À SAÚDE MENTAL

EM ESTUDANTES UNIVERSITÁRIOS

BIENESTAR PSICOLÓGICO Y MINDFULNESS ASOCIADOS A LA SALUD MENTAL

EN ESTUDIANTES UNIVERSITARIOS

Felipe Augusto Monteiro CRAVO

e-mail: felipeam[email protected]

Paola Verruck de MORAES

e-mail: pv[email protected]

How to reference this paper:

Cravo, F. A. M., & Moares, P. V. (2026). Psychological well-

being and mindfulness associated with mental health in

university students. Doxa: Rev. Bras. Psico. e Educ., 27,

e026009. https://doi.org/10.30715/doxa.v27i00.21032

| Submitted: 25/03/2026

| Revisions required: 09/04/2026

| Approved: 11/05/2026

| Published: 05/07/2026

Editor:

Prof. Dr. Paulo Rennes Marçal Ribeiro

Deputy Executive Editor:

Prof. Dr. José Anderson Santos Cruz

University of Sorocaba (UNISO), Sorocaba – São Paulo (SP) – Brazil. Ph.D. in Developmental and Learning

Psychology, Professor in the Psychology program, and Clinical Psychologist.

University of Sorocaba (UNISO), Sorocaba – São Paulo (SP) – Brazil. Final-year Psychology student,

Undergraduate Research Fellow, trained in Acceptance and Commitment Therapy (ACT), and Yoga Instructor.

Psychological well-being and mindfulness associated with mental health in university students

Doxa: Rev. Bras. Psico. e Educ., Araraquara, v. 27, n. 00, e026009, 2026. e-ISSN: 2594-8385

DOI: 10.30715/doxa.v27i00.21032 2

ABSTRACT: The aim of this study was to investigate the relationships between mental health,

mindfulness skills, and psychological well-being among university students. A total of 205

Psychology students from a higher education institution in the interior of São Paulo participated,

assessed using validated instruments for Brazilian samples. The results indicated moderate

levels of psychological distress, associated with low levels of physical activity and insufficient

sleep. Negative correlations were observed between psychological distress and mindfulness (ρ

= −0.48) and between distress and psychological well-being (ρ = −0.63), as well as a positive

correlation between mindfulness and well-being (ρ = 0.58). Hierarchical regression analyses

showed that mindfulness and psychological well-being explained a substantial proportion of

the variance in psychological distress (R² = 0.47), outperforming sociodemographic variables.

The findings suggest that psychological processes are central to understanding mental health in

higher education and to the development of contextually oriented preventive interventions.