ALGUNAS VARIACIONES DE RENDIMIENTO ANAERÓBICO DE LA MAÑANA A LA NOCHE: EL MASAJE AFECTA EL RENDIMIENTO Y LA VARIACIÓN DIURNAL
SOME ANAEROBIC PERFORMANCE VARIATIONS FROM MORNING TO EVENING: MASSAGE AFFECTS PERFORMANCE AND DIURNAL VARIATION
Ramazan BAYER1 Özgür EKEN2
± 3,15 cm; 65 ± 2,63 kg; IMC 22,49 ± 0,44 anos) participaram do estudo. Enquanto o protocolo sem massagem consistia em apenas 15 minutos de corrida (NM), o protocolo com massagem esportiva consistia em 5 minutos de corrida e 10 minutos de massagem esportiva (SM). Os protocolos foram aplicados em dois períodos do dia (manhã: 09h00 às 11h00, tarde: 16h00 às 18h00). Foi relatado que SM afeta positivamente a potência de pico e a potência média devido ao desempenho do salto vertical em comparação com o protocolo NM. Além disso, determinou-se que o protocolo SM aplicado à noite foi mais eficaz do que o protocolo SM aplicado pela manhã.
RESUMEN: Este estudio se realizó para determinar los efectos del masaje sobre el rendimiento anaeróbico y la variación diurna. Doce atletas masculinos entre las edades de 18-25, que hacían ejercicio regularmente durante tres días a la semana (edad, 18,00 ± 2,17 años; altura, 168. ± 3,15 cm; 65 ± 2,63 kg; IMC 22,49 ± 0,44 años) participaron en la estudio. Mientras que el protocolo sin masaje consistió en solo 15 minutos de jogging (NM), el protocolo con masaje deportivo consistió en 5 minutos de jogging y 10 minutos de masaje deportivo (SM). Los protocolos se aplicaron en dos períodos del día (mañana: 09.00 a 11.00, tarde: 16.00 a 18.00). Se ha informado que SM afecta positivamente la potencia máxima y la potencia media debido al rendimiento del salto vertical en comparación con el protocolo NM. Además, se determinó que el protocolo SM aplicado por la noche fue más efectivo que el protocolo SM aplicado por la mañana.
PALABRAS CLAVE: Variación diurna. Masaje desportivo. Salto vertical. Potencia anaeróbica. Potencia media.
ABSTRACT: This study was conducted to determine the effects of massage on some anaerobic performance and diurnal variation. Twelve male athletes between the ages of 18- 25, who exercised regularly for three days a week (age, 18.00± 2.17 years; height, 168.± 3.15 cm; 65± 2.63 kg; BMI 22.49±.44 years) participated in the study. While the non-massage protocol consisted of only 15 minutes of jogging (NM), the protocol with sports massage consisted of 5 minutes of jogging and 10 minutes of sports massage (SM). The protocols were applied in two time periods of the day (morning: 09.00-11.00, evening: 16.00-18.00). It has been reported that SM positively affects peak power and average power due to vertical jump performance compared to the NM protocol. In addition, it was determined that the SM protocol applied in the evening was more effective than SM protocol applied in the morning.
KEYWORDS: Diurnal variation. Sport massage. Vertical jump. Anaerobic power. Mean power.
Em esportes com conteúdo anaeróbico, coordenação, agilidade, equilíbrio, velocidade e potência são os componentes mais importantes (CRESPO; MİLEY, 1998; ALTİNKÖK; ÖLÇÜCÜ, 2012). Vários métodos foram desenvolvidos para estimar a potência anaeróbica como resultado de exercícios. Déficit máximo de oxigênio acumulado (MAOD) (HİLL; DAVEY; STEVENS, 2002; LİMA, 2007), teste de Wingate (WANT) (DOTAN; BAR-OR,
1983; BAR-OR, 1987; BENEKE et al., 2002), máximo teste de corrida anaeróbica (MART) (NUMMELA et al., 1996), teste de corrida de escada de Margaria (NEDELJKOVİC et al., 2007), testes de salto vertical (NUMMELA, et al., 1996) são alguns desses métodos utilizados para estimar este parâmetro. Especialmente em situações ofensivas e defensivas em esportes de combate (ZANGELİDİS et al., 2012; LİMA et al., 2017) o salto vertical tem sido tradicionalmente usado com frequência para avaliar a potência de atletas e a altura do salto tem sido aceita como um indicador de potência (MARKOVİC; JARİC, 2005; MARKOVİC; JARİC, 2007; YOUNG; CORMACK; CRİCHTON, 2011). O judô, conhecido como uma arte marcial japonesa, necessita de força e potência máximas curtas, rápidas durante a luta (FRANCHİNİ et al., 2011; CHTOUROU et al., 2013). Portanto, além da concentração mental, as performances de coordenação física, força e agilidade devem estar em alto nível no judô (KYLE, 2011). Testes de salto vertical foram frequentemente usados para determinar se o desempenho de força dos judocas estava no nível máximo (MONTEİRO et al., 2011; LİMA et al., 2017). Por exemplo, como resultado dos testes de salto vertical, afirmou-se que os
judocas tinham indicadores importantes de força e velocidade (PANOUTSAKOPOULOS et al., 2016; LİMA et al., 2017; KONS et al., 2018). Um dos fatores na determinação dos indicadores de potência anaeróbica dos atletas é melhorar a situação atual. Por esta razão, foi determinado que diferentes protocolos são aplicados para melhorar a capacidade anaeróbica. Por exemplo, MacDougall et al. (1977) afirmaram que aumentos no armazenamento de ATP e PC após um programa de treinamento de resistência de 5 meses (8-10 repetições, 3-5 séries de extensão de cotovelo) podem ser benéficos em performances como corrida (MACDOUGALL et al., 1977). Além disso, melhorias na potência anaeróbia ocorreram em indivíduos após um período de treinamento resistido (SLADE et al., 2003; CHROMİAK et al., 2004), um aumento na capacidade anaeróbica após a 4ª sessão no programa de treinamento composto por 16 eletromioestimulações (EMS) sessões de treinamento (30 min por sessão) (MİYAMOTO et al., 2016). Além dos programas de treinamento, uma das modalidades mais importantes que se acredita contribuir para a recuperação e o desenvolvimento do desempenho é a massagem esportiva. A massagem é aplicada ritmicamente por meio de pressão e alongamento, definida como estimulação mecânica dos tecidos para auxiliar na preparação aguda antes da performance (PRENTİCE et al. 2004). Também tem sido amplamente utilizado para fins terapêuticos na maioria das culturas desde civilizações passadas (CALLAGHAN, 1993; GOATS, 1994). A massagem desportiva é utilizada antes do exercício para melhorar o desempenho do exercício (ARROYO-MORALES et al., 2011), para apoiar a recuperação do desempenho muscular e para reduzir a fadiga pós-exercício (OGAİ et al., 2008). Tem sido relatado que a massagem esportiva é eficaz na redução da fadiga percebida nos membros inferiores e rigidez muscular e na restauração da força total durante o ciclismo ergômetro (OGAİ, et al., 2008). Além disso, observou-se que a massagem melhorou o desempenho do WAnT dos atletas após o teste do ciclo anaeróbico de Wingate (WAnT) (MİCKLEWRİGHT et al., 2005). Tem sido relatado que a técnica de massagem por fricção é mais eficaz na remoção do ácido lático após corrida anaeróbica em comparação ao grupo sem massagem (TASKİN; BUDAK; SANİOĞLU, 2020). Tem sido afirmado que a variação diária é efetiva em muitas variáveis fisiológicas e comportamentais no desempenho esportivo, e resultados diferentes têm sido observados na variação diária (DESCHENES, et al. 1998; REİLLY; GARRETT, 1998; RACİNAİS et al., 2005). Vários mecanismos estão envolvidos na obtenção de resultados diferentes na variação diária do desempenho. As mudanças de temperatura corporal durante o dia foram associadas a diferenças de desempenho físico observadas no período da tarde em relação ao horário da manhã (KLİNE et al., 2006) e foi determinado que os desempenhos máximos de curto prazo atingiram os valores mais baixos
pela manhã e máximos no período da tarde (SEDLİAK et al., 2008; SOUİSSİ et al., 2010). Além disso, de acordo com os resultados dos testes de salto vertical, há uma diferença de 5 - 7% entre os testes realizados pela manhã e à noite (9:00 e 18:00) (BERNARD et al., 1997), enquanto a maior força de preensão isométrica é encontrada às 14:00. Foi observado as 19h00 (REİLLY et al., 2007). A existência de uma variação diária de desempenho foi confirmada durante apenas 1-3 primeiras repetições de exercício durante atividades repetidas de alta intensidade de curta duração (RACİNAİS et al., 2005; HAMMOUDA, 2011; PULLİNGER et al., 2018). Além disso, durante sprints de bicicleta de 5 × 6 segundos com um período de recuperação de 24 segundos, os valores de potência de pico foram significativamente maiores à tarde (17:00) do que pela manhã (7:00) (CHTOUROU et al., 2012).
As competições de judô são realizadas pela manhã e à tarde, e os atletas participam de diversas competições de luta durante o dia. Portanto, é importante investigar os estudos que contribuem para as mudanças diárias de desempenho dos atletas. A massagem, amplamente utilizada por atletas e pensada para contribuir para a recuperação do desempenho, tem diferentes efeitos na melhoria do desempenho. Além disso, observa-se que existem diferenças entre os níveis de desempenho em diferentes horários do dia. Sob esse ponto de vista, percebe-se que não há estudos na literatura sobre o nível de contribuição da massagem realizada em diferentes horários do dia para o desenvolvimento do desempenho. Este estudo foi planejado para determinar os efeitos da massagem no desempenho anaeróbico e variação diurna da manhã à noite. As hipóteses do estudo foram determinadas para afetar o desempenho do salto vertical do SM.
Participaram do estudo 12 atletas do sexo masculino, com idades entre 18 e 25 anos, praticantes de judô há pelo menos 3 anos, que se exercitam regularmente três dias por semana (idade, 18,00± 2,17 anos; altura, 168,± 3,15 cm ; 65±2,63kg; IMC 22,49±,44). Os critérios para inclusão dos judocas na pesquisa são (a) praticar judô há pelo menos 3 anos; (b) não ter histórico de deficiência que pudesse afetar o resultado do estudo; (c) assegurar a participação regular no estudo; (d) seguir os comandos dos pesquisadores ao longo do estudo. Todos os judocas receberam as informações necessárias sobre os requisitos e riscos relacionados ao estudo e assinaram um termo de consentimento informado declarando que participaram voluntariamente do estudo. Os judocas participantes do estudo receberam instruções sobre
sono e nutrição antes do estudo e foram solicitados a dormir pelo menos seis horas até o dia do estudo e a manter seus hábitos normais de sono. Durante o estudo, os atletas foram solicitados a manter sua atividade física habitual e abster-se de atividades extenuantes por 24 horas antes do estudo. Eles também foram proibidos de consumir quaisquer estimulantes (por exemplo, cafeína) ou depressores (por exemplo, álcool) antes do estudo. Antes de iniciar o estudo, foi obtida a aprovação necessária do Comitê de Ética em Pesquisa Clínica da Universidade Malatya Inonu (Protocolo do Comitê de Ética Número 2021/2616). Medidas de desempenho anaeróbico foram tomadas dos judocas após diferentes períodos de tempo de NM e SM (08.00-11.00, 16.00-19.00).
Fonte: Elaborado pelos autores
Este estudo é composto por um único grupo de doze judocas. Não há grupo controle no estudo. No estudo, o protocolo NM foi dividido em manhã (08h00-11h00) e vespertina (16h00-19h00). Além disso, o protocolo SM foi dividido em matutino (08h00-11h00) e vespertino (16h00-19h00). Um intervalo de tempo de 72 horas foi relatado entre os dois protocolos diferentes (FOX, 2012). Para excluir um efeito cumulativo, doze judocas foram recrutados em dois protocolos de massagem diferentes em ordem aleatória. Durante a sessão de familiarização, os judocas foram informados sobre os protocolos (NM, SM) e horários de medição (08h00-11h00 da manhã e 16h00-19h00 da noite). O protocolo NM consistiu em 15 minutos de corrida; O protocolo SM consistiu em 5 minutos de corrida e 10 minutos de
massagem esportiva. Após os protocolos, as medidas de salto vertical foram feitas e os desempenhos de potência anaeróbica média e de pico dos judocas foram determinados de acordo com a fórmula de Johnson & Bahomonde (1996) (JOHNSON; BAHAMONDE, 1996). Este estudo continuou por cerca de 20 dias com a sessão de familiarização. Foram feitas três tentativas para o teste de salto contra movimento (Smart Jump; Fusion Sport, Austrália). O maior valor das três tentativas para cada variável foi usado para análise.
Fonte: Elaborado pelos autores
Massagem Esportiva: Após cinco minutos de corrida, os judocas receberam 10 minutos de massagem esportiva. Como as competições de judô envolvem grupos musculares superiores e inferiores, os tratamentos de massagem foram aplicados em todos os músculos do corpo por 10 minutos após a corrida de aquecimento (POCECCO et al., 2012). Os grupos de sujeitos foram massageados na direção das fibras cardíacas e musculares por meio de aplicações de eufluoragem, fricção, petrissagem e prensagem, que estão entre as aplicações de massagem esportiva (WEERAPONG; HUME; KOLT, 2005; AÇAK; ÖNCÜ, 2006;
JELVÉUS, 2011). Para garantir a consistência entre os tratamentos de massagem aplicados em diferentes atletas, todos os judocas foram massageados pelo mesmo massagista. Os óleos aromáticos, que afetam o efeito da massagem, não foram usados.
Como o número de voluntários participantes do estudo foi inferior a 50, as análises de normalidade dos dados foram testadas com o teste de Shapiro Wilk. O teste t de amostras pareadas foi usado para testar a significância da diferença entre as médias aritméticas de dois grupos relacionados. Todas as análises estatísticas foram realizadas com o programa do pacote IBM Statistics (SPSS, versão 25.0, Armony, NY). Os dados foram expressos como média±desvio padrão (x̄ ±ss) e o nível de significância foi aceito como p<0,05.
Fonte: Elaborado pelos autores
A Figura 2 mostra a comparação entre os valores de salto vertical NM e SM da manhã para a noite. Após o protocolo NM (manhã, 49,23±3,12; noite, 49,57±3,09), houve aumento nos valores de salto vertical da manhã para a noite. Após o protocolo NM, houve diferença estatisticamente significante entre os valores do salto vertical da manhã para a noite (t=- 4,048;p<,002). Após o protocolo SM (manhã, 49,43±2,83; noite, 50,03±2,86), houve aumento nos valores de salto vertical da manhã para a noite. Após o protocolo SM, houve diferença estatisticamente significante entre os valores do salto vertical da manhã para a noite (t=-4,681; p<0,001). No entanto, quando comparados os protocolos entre os valores de salto vertical NM e SM matinal e vespertino, verificou-se que, embora houvesse diferença matemática, não houve diferença estatística (NM e SM matinal, t=-1,016; p<,330; NM e SM à noite, t = - 1,794; p < 0,098).
Fonte: Elaborado pelos autores
A Figura 3 mostra a comparação entre os valores médios de potência NM e SM da manhã para a noite. Após o protocolo NM (manhã, 1957,69±42,21; noite, 1972,62±42,35), foi determinado que houve um aumento nos valores médios de potência da manhã para a noite. Após o protocolo NM, houve diferença estatisticamente significante entre os valores médios de potência da manhã à noite (t=-4,042; p<0,002). Após o protocolo SM (manhã, 1966,15±38,49; noite, 1992,85±38,23), foi determinado que houve um aumento nos valores médios de potência da manhã para a noite. Após o protocolo SM, houve diferença estatisticamente significante entre os valores médios de potência da manhã à noite (t=-4,646; p<0,001). No entanto, quando comparados os protocolos entre os valores médios de potência de NM e SM matinal e vespertino, verificou-se que, embora houvesse diferença matemática, não houve diferença estatística (NM e SM matinal, t=-1,019; p<,328; NM e SM à noite, t = - 1,788; p < 0,099).
Fonte: Elaborado pelos autores
A Figura 4 mostra a comparação entre os valores de pico de potência NM e SM da manhã para a noite. Foi determinado que houve um aumento entre os valores de pico de potência da manhã para a noite observados após o protocolo NM (manhã, 4110,85±82,69; noite, 4137,46±83,01). Após o protocolo NM, houve diferença estatisticamente significante entre os valores de pico de potência da manhã e da noite (t=-4,070; p<0,002). Foi determinado que houve um aumento entre os valores de pico de potência da manhã e da noite observados após o protocolo SM (manhã, 4125,85±76,27; noite, 4173,77±75,58). Após o protocolo SM, houve diferença estatisticamente significante entre os valores de pico de potência da manhã e da noite (t=-4,697; p<0,001). No entanto, quando os protocolos entre os valores de pico de potência de NM e SM da manhã para a noite foram comparados, foi determinado que, embora houvesse uma diferença matemática, não houve diferença estatística (NM e SM manhã, t=- 1,010; p<0,333; NM e SM à noite, t = -1,793; p < 0,098).
Afirma-se que os desempenhos dos atletas durante o exercício ou competição diferem de acordo com o tempo de exercício ou competição. Para isso, treinadores ou cientistas esportivos trabalham constantemente no desenvolvimento do desempenho do atleta. Com os
estudos realizados, procura-se determinar os protocolos de exercício e os intervalos de tempo em que os atletas apresentam maior desempenho. Acredita-se que os protocolos de massagem aplicados antes do exercício ou competição contribuam para o desenvolvimento do desempenho dos atletas. No entanto, os intervalos de tempo em que os protocolos de massagem aplicados contribuem mais para o desenvolvimento do desempenho ainda não foram determinados. Considera-se importante determinar o protocolo mais adequado que contribua para o desenvolvimento do desempenho, principalmente em ramos esportivos como o judô que requerem desempenho anaeróbico, estudos examinando os efeitos dos exercícios de massagem que proporcionam melhora do desempenho antes do exercício ou competição podem agregar originalidade à literatura para atletas de judô. O objetivo do nosso estudo é avaliar os efeitos da massagem no desempenho anaeróbico e na variação diurna da manhã à noite. A partir de nossas hipóteses, foi determinado que o SM teve um efeito positivo na potência de pico e nas médias de potência dependendo do desempenho do salto vertical em comparação com o protocolo NM, e o protocolo SM aplicado à noite foi mais eficaz do que o protocolo SM aplicado pela manhã. Além disso, a hipótese de que a aplicação de SM aplicada em diferentes intervalos de tempo poderia produzir resultados diferentes nos valores de potência de pico e potência média também foi confirmada.
Como resultado da revisão da literatura, é o primeiro estudo a comparar os efeitos da massagem no desempenho anaeróbio e na variação diurna da manhã para a noite. De acordo com os resultados do estudo, foi determinado que o SM aplicado aos judocas à noite teve um efeito positivo no desempenho agudo.
Este é o primeiro estudo a examinar o efeito da massagem esportiva aplicada ao judoca no desempenho anaeróbico e variação diurna. No entanto, os resultados são consistentes com estudos com características semelhantes examinando os efeitos do desempenho anaeróbio e variação diurna. Estudos na literatura incluindo judocas bem treinados (CHTOUROU et al., 2013) e tenistas (LÓPEZ-SAMANES et al., 2017) relataram que os desempenhos noturnos foram significativamente maiores do que pela manhã. Hill e Smith (1991) mediram a potência e a capacidade anaeróbica nas horas da manhã e da noite com uma versão modificada do teste de Wingate. Verificou-se que as saídas de potência média e de pico nas horas da noite são maiores do que nas horas da manhã (HİLL; SMİTH, 1991). Reilly et al. (2007) relataram uma queda de desempenho de 10,7% no período da manhã em relação ao da tarde nos valores de agilidade aplicados usando o teste de drible (REİLLY et al., 2007). Racinais (2005) avaliou a força das pernas usando o teste de capacidade de sprint repetido e verificou que a força no primeiro sprint foi 4,7% menor pela
manhã do que à tarde (RACİNAİS et al., 2005). Souissi et al. (2004) relataram que durante o teste de Wingate, o pico e a potência média oscilaram de acordo com a hora do dia, atingindo os valores mais baixos pela manhã (7,6 ± 0,8%) e valores de pico à tarde (11,3 ± 1,1%). (SOUİSSİ et al., 2004). Da mesma forma, Chtourou et al. (2012) afirmaram que durante o teste de Wingate, a potência de pico e a potência média foram maiores à noite (3,1±3,6%) do que pela manhã (2,9±3,5%) (CHTOUROU et al., 2012). Além disso, tem sido afirmado em estudos que os desempenhos máximos de curto prazo são alcançados com os valores mais baixos pela manhã e valores máximos à tarde (SEDLİAK et al., 2008; SOUİSSİ et al., 2010).
De acordo com os achados, embora seja consistente com estudos com características semelhantes examinando os efeitos do desempenho anaeróbico e variação diurna da manhã para a noite, é possível notar resultados contraditórios com estudos que examinaram o efeito da massagem no desempenho. Foi afirmado que a massagem pré-performance não tem efeito sobre o humor, mas facilita o desempenho aprimorado do WAnT, e a relação entre massagem e desempenho anaeróbico permanece incerta (MİCKLEWRİGHT et al., 2005). Kargarfard et al. (2016) consistiu em 30 fisiculturistas do sexo masculino que foram separados do grupo de massagem e controle. Ao final do estudo, o grupo controle observou piora no desempenho do salto vertical em 48 e 72 horas (KARGARFARD et al., 2016). Eles também afirmaram que o desempenho do salto vertical do grupo de massagem retornou ao nível inicial na 48ª hora. Verificou-se que a massagem pré-exercício reduz a força muscular (WİKTORSSON- MOLLER, et al., 1983) e tem efeitos negativos no salto vertical, velocidade e tempo de reação (ARABACİ, 2008). O fato de a massagem aplicada para aumentar o desempenho do sprint não beneficiar significativamente o desempenho do sprint (WALTERS, 2012), faz com que seja discutida a eficácia das aplicações de massagem pré-competição (MORAN; HAUTH; RABENA, 2018). Tem sido relatado que a massagem não impede o desempenho da velocidade, mas a massagem pode proporcionar um benefício psicológico para os atletas (PEÑA et al., 2014). Da mesma forma, descobriu-se que a massagem esportiva não é prejudicial para a flexibilidade ou desempenho, mas pode ser usada como parte do aquecimento (RİCHMAN; TYO; NİCKS, 2019). Considerando fatores individuais, acompanhados de evidências científicas, os atletas devem continuar usando a massagem caso funcione (GWYNEE, 2012).
De acordo com os resultados encontrados neste estudo, foi determinado que o SM afetou positivamente a potência de pico e a potência média dependendo do desempenho do salto vertical em comparação com o protocolo NM. Além disso, foi determinado que o protocolo SM aplicado à noite foi mais eficaz do que o protocolo SM aplicado pela manhã. Quando avaliados sob esse ponto de vista, cientistas do esporte, treinadores e atletas podem contribuir para o aumento do desempenho se incluírem a prática da SM em seu trabalho. No entanto, estudos mais aprofundados e detalhados são necessários para obter resultados mais precisos e explicar a contribuição da aplicação do SM para o desempenho. Pensa-se que a determinação do mecanismo fisiológico da aplicação do SM levará a futuros estudos científicos.
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ALGUMAS VARIAÇÕES DE DESEMPENHO ANAERÓBICO DA MANHÃ À NOITE: A MASSAGEM AFETA O DESEMPENHO E A VARIAÇÃO DIURNA
ALGUNAS VARIACIONES DE RENDIMIENTO ANAERÓBICO DE LA MAÑANA A LA NOCHE: EL MASAJE AFECTA EL RENDIMIENTO Y LA VARIACIÓN DIURNAL
Ramazan BAYER1 Özgür EKEN2
RESUMO: Este estudo foi realizado para determinar os efeitos da massagem no desempenho anaeróbio e na variação diurna. Doze atletas do sexo masculino com idades entre 18 -25 anos, que se exercitavam regularmente três dias por semana (idade, 18,00 ± 2,17 anos; altura, 168,1 ± 3,15 cm; 65 ± 2,63 kg; IMC 22,49 ± 0,44 anos) participaram do estudo. Enquanto o protocolo sem massagem consistia em apenas 15 minutos de corrida (NM), o protocolo com massagem esportiva consistia em 5 minutos de corrida e 10 minutos de massagem esportiva (SM). Os protocolos foram aplicados em dois períodos do dia (manhã: 09h00 às 11h00, tarde: 16h00 às 18h00). Foi relatado que SM afeta positivamente a potência de pico e a potência média devido ao desempenho do salto vertical em comparação com o protocolo NM. Além disso, determinou-se que o protocolo SM aplicado à noite foi mais eficaz do que o protocolo SM aplicado pela manhã.
PALAVRAS-CHAVE: Variação diurna. Massagem esportiva. Salto vertical. Potência anaeróbia. Potência média.
RESUMEN: Este estudio se realizó para determinar los efectos del masaje sobre el rendimiento anaeróbico y la variación diurna. Doce atletas masculinos entre las edades de 18-25, que hacían ejercicio regularmente durante tres días a la semana (edad, 18,00 ± 2,17 años; altura, 168. ± 3,15 cm; 65 ± 2,63 kg; IMC 22,49 ± 0,44 años) participaron en la estudio. Mientras que el protocolo sin masaje consistió en solo 15 minutos de jogging (NM), el protocolo con masaje deportivo consistió en 5 minutos de jogging y 10 minutos de masaje deportivo (SM). Los protocolos se aplicaron en dos períodos del día (mañana: 09.00 a 11.00, tarde: 16.00 a 18.00). Se ha informado que SM afecta positivamente la potencia máxima y la potencia media debido al rendimiento del salto vertical en comparación con el protocolo NM. Además, se determinó que el protocolo SM aplicado por la noche fue más efectivo que el protocolo SM aplicado por la mañana.
PALABRAS CLAVE: Variación diurna. Masaje desportivo. Salto vertical. Potencia anaeróbica. Potencia media.
In sports with anaerobic content, coordination, agility, balance, speed and power are the most important components (CRESPO; MİLEY, 1998; ALTİNKÖK; ÖLÇÜCÜ, 2012). Various methods have been developed to estimate anaerobic power as a result of exercises. Maximum accumulated oxygen deficit (MAOD) (HİLL; DAVEY; STEVENS, 2002; LİMA, 2007), Wingate test (WAnT) (DOTAN; BAR-OR, 1983; BAR-OR, 1987; BENEKE et al.,
2002), maximum anaerobic running test (MART) (NUMMELA et al., 1996), Margaria stair running test (NEDELJKOVİC et al., 2007), vertical jump tests (NUMMELA, et al., 1996) are some of these methods used to estimate this parameter. Especially in offensive and defensive situations in combat sports (ZANGELİDİS et al., 2012; LİMA et al., 2017) vertical jump has traditionally been used frequently to evaluate the power output of athletes and jump height has been accepted as an indicator of power output (MARKOVİC; JARİC, 2005; MARKOVİC; JARİC, 2007; YOUNG; CORMACK; CRİCHTON, 2011). Judo, known as a
Japanese martial art, needs short, fast, maximum power and strength during the match (FRANCHİNİ et al., 2011; CHTOUROU et al., 2013). Therefore, in addition to mental concentration, physical coordination, strength and agility performances should be at a high level in judo (KYLE, 2011). Vertical jump tests were frequently used to determine whether the power performance of judokas was at the maximum level (MONTEİRO et al., 2011; LİMA et al., 2017). For example, as a result of the vertical jump tests, it was stated that judokas had important indicators of strength and speed (PANOUTSAKOPOULOS et al., 2016; LİMA et al., 2017; KONS et al., 2018). One of the factors in determining the anaerobic power indicators of athletes is to improve the current situation. For this reason, it has been
determined that different protocols are applied to improve anaerobic capacity. For example, MacDougall et al. (1977) stated that increases in ATP and PC storage following resistance training after a 5-month resistance training program (8-10 reps, 3-5 sets of elbow extension) may be beneficial in performances such as sprinting (MACDOUGALL et al., 1977). In addition, improvements in anaerobic power occurred in individuals after a period of resistance training (SLADE et al., 2003; CHROMİAK et al., 2004), an increase in anaerobic capacity after 4th session in the training program consisting of 16 electromyostimulation (EMS) training sessions (30 min per session) (MİYAMOTO et al., 2016). In addition to the training programs, one of the most important modalities that is thought to contribute to recovery and performance development is sports massage. Massage is applied rhythmically through pressure and stretching, defined as mechanical stimulation of tissues to aid acute preparation before performance (PRENTİCE et al. 2004). It has also been widely used for therapeutic purposes in most cultures since past civilizations (CALLAGHAN, 1993; GOATS, 1994). Sports massage is used before exercise to improve exercise performance (ARROYO- MORALES et al., 2011), to support the recovery of muscle performance and to reduce post- exercise fatigue (OGAİ et al., 2008). It has been reported that sports massage is effective in reducing perceived lower extremity fatigue and muscle stiffness and in restoring total strength during cycling ergometry (OGAİ, et al., 2008). In addition, it was observed that massage improved WAnT performance of athletes after the Wingate anaerobic cycle test (WAnT) (MİCKLEWRİGHT et al., 2005). It has been reported that the friction massage technique is more effective in removing lactic acid after anaerobic running compared to the non-massage group (TASKİN; BUDAK; SANİOĞLU, 2020). It has been stated that daily variation is effective in many physiological and behavioral variables in sports performance, and different results have been observed on daily variation (DESCHENES, et al. 1998; REİLLY; GARRETT, 1998; RACİNAİS et al., 2005). Various mechanisms have been involved in achieving different results in daily variation on performance. Body temperature changes during the day were associated with physical performance differences observed in the afternoon compared to morning hours (KLİNE et al., 2006) and it was determined that the maximum short-term performances reached the lowest values in the morning and maximum in the afternoon (SEDLİAK et al., 2008; SOUİSSİ et al., 2010). In addition, according to the results of the vertical jump tests, there is a 5-7% difference between the tests performed in the morning and evening (9:00 and 18:00) (BERNARD et al., 1997), while the highest isometric grip strength is found at 14:00. It was observed between 19:00 (REİLLY et al., 2007). The existence of a daily performance variation was confirmed during only 1-3 first repetitions of
exercise during repeated short-duration high-intensity activities (RACİNAİS et al., 2005; HAMMOUDA, 2011; PULLİNGER et al., 2018). In addition, during 5 × 6 second bicycle sprints with a recovery period of 24 seconds, peak power values were found to be significantly higher in the afternoon (17:00) than in the morning (7:00) (CHTOUROU et al., 2012).
Judo competitions are held in the morning and afternoon, and the athletes participating in the competition participate in several fighting competitions during the day. Therefore, it is important to investigate the studies that contribute to the daily performance changes of the athletes. Massage, which is widely used by athletes and thought to contribute to recovery performance, has different effects on performance improvement. In addition, it is observed that there are differences between the performance levels at different times of the day. From this point of view, it is seen that there is no study in the literature regarding the level of contribution of massage performed at different times of the day to performance development. This study was planned to determine the effects of massage on anaerobic performance and diurnal variation from morning to evening. The hypotheses of the study were determined to affect the vertical jump performance of the SM.
Twelve male athletes between the ages of 18-25, who have been doing judo for at least 3 years, who exercise regularly for three days a week, participated in the study (age, 18.00±
2.17 years; height, 168.± 3.15 cm; 65± 2, 63 kg; BMI 22.49±.44). The criteria for inclusion of judokas in the research are (a) having been practicing judo for at least 3 years; (b) not have a history of disability that would affect the result of the study; (c) ensure regular participation in the study; (d) was determined as following the researchers' commands throughout the study. All judokas were given the necessary information about the requirements and risks related to the study and signed an informed consent form stating that they voluntarily participated in the study. The judokas participating in the study were given instructions on sleep and nutrition before the study and were asked to get at least six hours of sleep until the study day and to maintain their normal sleep habits. During the study, the athletes were asked to maintain their usual physical activity and refrain from strenuous activity for 24 hours prior to the study. They were also prohibited from consuming any stimulants (eg caffeine) or depressants (eg alcohol) prior to the study. Before starting the study, necessary approval was obtained from
the Malatya Inonu University Clinical Research Ethics Committee (Ethics Committee Protocol Number 2021/2616). Anaerobic performance measurements were taken from the judokas after different time periods of NM and SM (08.00-11.00, 16.00-19.00).
Source: Prepared by the authors
This study consists of a single group of twelve judokas. There is no control group in the study. In the study, the NM protocol was divided into morning (08.00-11.00) and evening (16.00-19.00). In addition, the SM protocol was divided into (08.00-11.00) and evening (16.00-19.00). A time interval of 72 hours was reported between the two different protocols (FOX, 2012). To exclude a cumulative effect, twelve judokas were recruited into two different massage protocols in random order. During the familiarization session, the judokas were informed about the protocols (NM, SM) and measurement times (08.00-11.00 in the morning and 16.00-19.00 in the evening). NM protocol consisted of 15 minutes of jogging; SM protocol consisted of 5 minutes of jogging and 10 minutes of sports massage. After the protocols, vertical jump measurements were taken from judokas and the average and peak anaerobic power performances of the judokas were determined according to Johnson & Bahomonde (1996) formula (JOHNSON; BAHAMONDE, 1996). This study continued for about 20 days with the familiarization session. Three attempts were made for the counter
movement jump test (Smart Jump; Fusion Sport, Australia). The highest value of the three trials for each variable was used for analysis.
Source: Prepared by the authors
Sports Massage: After five minutes of jogging, the judokas were given 10-minute sports massage. Since judo competitions involve both upper and lower body muscle groups, massage treatments were applied to all body muscles for 10 minutes after the warm-up run (POCECCO et al., 2012). The subject groups were massaged in the direction of the heart and muscle fibers by using eufluorage, friction, petrissage, and pressing applications, which are among the sports massage applications (WEERAPONG; HUME; KOLT, 2005; AÇAK; ÖNCÜ, 2006; JELVÉUS, 2011). In order to ensure consistency between the massage treatments applied to different athletes, all judokas were massaged by the same masseur. Aromatic oils, which affect the effect of massage, were not used especially in massage application.
Since the number of volunteers participating in the study was less than 50, the normality analyzes of the data were tested with the Shapiro Wilk's test. Paired Samples T-test was used to test the significance of the difference between the arithmetic means of two related groups. All statistical analyzes were performed with the IBM Statistics (SPSS, version 25.0, Armony, NY) package program. Data were expressed as mean±standard deviation (x̄ ±ss) and significance level was accepted as p<0.05.
Source: Prepared by the authors
Figure 2 shows the comparison between NM and SM morning to evening vertical jump values. After NM (morning, 49.23±3.12; evening, 49.57±3.09) protocol, there was an increase in vertical jump values from morning to evening. After NM protocol, there was a statistically significant difference between the values of vertical jump from morning to evening (t=-4,048;p<,002). After SM (morning, 49.43±2.83; evening, 50.03±2.86) protocol, there was an increase in vertical jump values from morning to evening. After the SM protocol, there was a statistically significant difference between the values of vertical jump from morning to evening (t=-4.681; p<.001). However, when the protocols between NM and SM morning to evening vertical jump values were compared, it was determined that although there was a statistical difference, there was no statistical difference (NM and SM morning, t=- 1.016; p<.330; NM and SM evening, t=-1.794; p< .098).
Source: Prepared by the authors
Figure 3 shows the comparison between NM and SM morning to evening average power values. After the NM (morning, 1957.69±42.21; evening, 1972.62±42.35) protocol, it was determined that there was an increase in the mean power values from morning to evening. After NM protocol, there was a statistically significant difference between the mean power values from morning to evening (t=-4.042;p<.002). After SM (morning, 1966.15±38.49; evening, 1992.85±38.23) protocol, it was determined that there was an increase in the mean power values from morning to evening. After the SM protocol, there was a statistically significant difference between the mean power values from morning to evening (t=-4.646; p<.001). However, when the protocols between NM and SM morning to evening mean power values were compared, it was determined that although there was a mathematical difference, there was no statistical difference (NM and SM morning, t=-1.019; p<.328; NM and SM evening, t=-1.788; p< .099).
Source: Prepared by the authors
Figure 4 shows the comparison between NM and SM morning to evening peak power values. It was determined that there was an increase between morning to evening peak power values observed after NM (morning, 4110.85±82.69; evening, 4137.46±83.01) protocol. After NM protocol, there was a statistically significant difference between morning and evening peak power values (t=-4.070; p<.002). It was determined that there was an increase between morning and evening peak power values observed after SM (morning, 4125.85±76.27; evening, 4173.77±75.58) protocol. After SM protocol, there was a statistically significant difference between morning and evening peak power values (t=-4.697; p<0.001). However, when the protocols between NM and SM peak power values from morning to evening were compared, it was determined that although there was a mathematical difference, there was no statistical difference (NM and SM morning, t=-1.010; p<.333; NM and SM evening, t=-1.793; p< .098).
It is stated that the performances of the athletes during exercise or competition differ according to the time of exercise or competition. For this purpose, coaches or sports scientists are constantly working on the development of athlete performance. With the studies carried out, it is tried to determine the exercise protocols and time intervals in which athletes show the highest performance. It is thought that massage protocols applied before exercise or competition contribute to the performance development of athletes. However, the time intervals in which applied massage protocols contribute the most to performance development
have not been determined yet. It is considered important to determine the most appropriate protocol that contributes to performance development, especially in sports branches such as judo that require anaerobic performance, studies examining the effects of massage exercises that provide performance improvement before exercise or competition may add originality to the literature for judo athletes. The aim of our study is to evaluate the effects of massage on anaerobic performance and diurnal variation from morning to evening. From our hypotheses, it was determined that SM had a positive effect on peak power and power averages depending on the vertical jump performance compared to the NM protocol, and SM protocol applied in the evening was more effective than the SM protocol applied in the morning. In addition, the hypothesis that SM application applied at different time intervals could produce different results on peak power and average power values was also confirmed.
As a result of the literature review, it is the first study to compare the effects of massage on anaerobic performance and diurnal variation from morning to evening. According to the results of the study, it was determined that SM applied to the judokas in the evening had a positive effect on acute performance.
This is the first study to examine the effect of sports massage applied to judoka on anaerobic performance and diurnal variation. However, the findings are consistent with studies with similar characteristics examining the effects of anaerobic performance and diurnal variation. Studies in the literature including well-trained judoka (CHTOUROU et al., 2013) and tennis players LÓPEZ-SAMANES et al., 2017) reported that evening performances were significantly higher than in the morning. Hill and Smith (1991) measured anaerobic power and capacity in the morning and evening hours with a modified version of the Wingate test. It has been found that peak and average power outputs in the evening hours are higher than in the morning hours (HİLL; SMİTH, 1991). Reilly et al. (2007) reported a 10.7% performance decrease in the morning hours compared to the afternoon in the agility values applied using the dribbling test (REİLLY et al., 2007). Racinais (2005) evaluated leg strength using the repeated sprint ability test and found that the strength in the first sprint was 4.7% lower in the morning than in the afternoon (RACİNAİS et al., 2005). Souissi et al. (2004) reported that during the Wingate test, the peak and mean power fluctuated according to the time of day, reaching the lowest values in the morning (7.6 ± 0.8%) and peak values in the afternoon/evening (11.3 ± 1.1%) (SOUİSSİ et al., 2004). Similarly, Chtourou et al. (2012) stated that during the Wingate test, peak power and mean power were higher in the evening (3.1±3.6%) than in the morning (2.9±3.5%) (CHTOUROU et al., 2012). In addition, it has been stated in studies that the maximum short-term performances are reached with the lowest
values in the morning and maximum values in the afternoon (SEDLİAK et al., 2008;
SOUİSSİ et al., 2010).
According to the findings, although it is consistent with studies with similar characteristics examining the effects of anaerobic performance and diurnal variation from morning to evening, it shows contradictory results with studies examining the effect of massage on performance. It has been stated that pre-performance massage has no effect on mood, but facilitates enhanced WAnT performance, and the relationship between massage and anaerobic performance remains unclear (MİCKLEWRİGHT et al., 2005). Kargarfard et al., (2016) consisted of 30 male bodybuilders who were separated from the massage and control group. At the end of the study, the control group observed worsening vertical jump performance at 48 and 72 hours (KARGARFARD et al., 2016). They also stated that the vertical jump performance of the massage group returned to the initial level at the 48th hour. It has been found that pre-exercise massage reduces muscle strength (WİKTORSSON- MOLLER, et al., 1983) and has negative effects on vertical jump, speed and reaction time (ARABACİ, 2008). The fact that the massage applied to increase sprint performance does not significantly benefit sprint performance (WALTERS, 2012), causes the effectiveness of pre- competition massage applications to be discussed (MORAN; HAUTH; RABENA, 2018). It has been reported that massage does not prevent speed performance, but massage can provide a psychological benefit for athletes (PEÑA et al., 2014). Similarly, it has been found that sports massage is not harmful for flexibility or performance but can be used as a part of warming up (RİCHMAN; TYO; NİCKS, 2019). Considering individual factors, accompanied by scientific evidence, athletes should continue to use massage if it works (GWYNEE, 2012).
According to the results found in this study, it was determined that SM positively affected the peak power and mean power depending on the vertical jump performance compared to the NM protocol. In addition, it was determined that the SM protocol applied in the evening was more effective than the SM protocol applied in the morning. When evaluated from this point of view, sports scientists, coaches and athletes can contribute to performance increase if they include SM practice in their work. However, more in-depth and detailed studies are needed in order to obtain more precise results and to explain the contribution of SM application to performance. It is thought that determining the physiological mechanism of SM application will lead to future scientific studies.
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